投稿邮箱:[email protected]

此页面上的内容需要较新版本的 Adobe Flash Player。

获取 Adobe Flash Player

您当前的位置 : 您当前的位置 :台州频道 > 新闻 > 民生 正文
“大雪”来了,护头护脚武装全身
2015年12月07日 来源: 台州晚报 章诗荟

  今天迎来“大雪”节气,标志着仲冬时节的正式开始。这时节,我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下,冷空气南下频繁,降雪的可能性比小雪时更大了,但身处东南沿海的台州,此时还感受不到雪花飘落的天气。

  护头护脚护胸,防寒为头等大事

  天一冷,大家都穿上了厚重的毛衣、羽绒服、保暖,裤全身武装起来,因为寒冷实在是让人无法忍受,保暖成了最重要的事。恩泽医疗集团路桥医院中医师张艳提醒,大雪节气,大家应注意风邪和寒邪的侵入。“中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。很多疾病的发生,都与不注意保暖有很大关系。”

  头是“诸阳之会”。人类不戴帽子,环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃,从头部散失总热量占60%。天气寒冷,会使血管收缩,人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说,寒冷很容易诱发脑血管病。所以,头部保暖非常重要。

  冬天风寒侵人人体,首当其冲的还有胸部和腹部。“胸部和腹部受寒之后,易折伤体內阳气,从而引发心脏病的发作。此外,寒冷还可诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也不容忽视的环节。”张艳说。

  老话都说,“寒从脚下起”。脚离心脏最远,因而血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染,因此,大雪节气要注意足部的保暖。

  张艳提醒大家,寒冷的大雪节气,最重要的是要根据气候的变化适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。“患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人,更要注意防寒保暖,外出时要穿厚一点的外衣。身体不舒服时,应该主动到医院检查。”

  大量进补,过犹不及

  大雪时节,气温骤降,传统说法认为眼下是“进补”的大好时节。但是,平时大鱼大肉吃惯了的我们,在这个时节,如果一下子刻意吃下太多过于油腻的东西,是否有利于身体的健康呢?

  张艳说,大雪节气后,天气越发寒冷,也即将进入隆冬,过量进补,反而会让食物滞留在肠胃中,阻碍本身就受到寒冷刺激的肠胃工作。

  那么,这个时节我们应该吃什么才合适呢?

  “中医养生进补是很有讲究的,综合调养要适中。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但太过了,反而会影响健康。正如有些人食补太过出现营养过剩,过分静养只逸不劳出现动静失调;如果药补太过,则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢失调。所以,在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。”张艳说。

  她建议,大家这段时间可以多吃一些羊肉、葱头、山药、桂圆、生姜、杏脯等温热的食物,尤其是处于经期、孕期和患有贫血、胃肠疾病的女性。

  室内干燥,适度加湿

  天气一冷,大家便忍不住开起了空调、电热取暖器等家用电器。但大雪期间,遇到天气较为干燥的日子,室内湿度也较低,如果再用上取暖器,会使室内空气更干燥。空气湿度过低,还易导致呼吸道的清除能力减弱,不能及时排出呼吸道的尘埃和细菌,易诱发和加重呼吸系统疾病。

  对此,张艳建议,使用取暖器的家庭应注意居室的湿度,最好有一个湿度计,一般而言,生活在相对湿度40%—60%的环境中最感舒适。如相对湿度低了,应做相应的调节,比如,向地上洒些水,或用湿拖把拖地板,或在取暖器附近放一盆水,以增加湿度。

  出行要慢,鞋子要软

  台州市区冬天虽然很少积雪,但结冰的情况时有出现,以至于摔伤等事故发生概率到冬天也会上升。老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多,年轻人则多是软骨组织挫伤。

  从预防的角度看,老年人应减少户外活动,出行最好由其他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度,避免滑倒。张艳建议,走在结冰路面时,一定要放慢步伐,迈小步行走,脚落地时应前脚掌先落地,身体要前倾。尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋,最好不穿硬底或容易打滑的鞋,冬天的鞋掌最好不要钉铁掌。在结冰路面骑车时,千万不能拐急弯,车速不能太快,不能急刹车,不能使劲蹬车,不能带重物。

原标题: “大雪”来了,护头护脚武装全身

标签: 大雪 保暖 武装 全身 寒冷 浙江在线台州频道 责任编辑: 张丹萍
分享到:
浙江在线台州频道版权和免责申明

凡注有"浙江在线台州频道"或电头为"浙江在线台州频道"的稿件,均为浙江在线台州频道独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"浙江在线台州频道",并保留"浙江在线台州频道"的电头。新闻爆料:0576-88906060,投稿邮箱:[email protected]

Copyright © 1999-2013 Zjol. All Rights Reserved

浙江在线台州频道版权所有