如今，人们的娱乐生活日益丰富，相信很多人都会选择拿一杯饮料，抱一桶爆米花，在舒适的影院里度过一个悠闲的周末。对不少台州人而言，爆米花、饮料已经成了看电影的标配。可你有想过那一份爆米花、一杯可乐有多少卡路里吗？看了一场电影，你的身体不知不觉吃了很多垃圾食品。

　　一份爆米花含惊人卡路里

　　美国公众利益科学中心发现，一份中号爆米花含1200卡路里热量、60克饱和脂肪、980毫克钠。另外，给爆米花每加一大勺黄油浇头，等于加上200卡路里热量和3克饱和脂肪。也就是说，边看电影边吃下这些食品，相当于不知不觉中吃掉3个吉士汉堡包。即使是两人分享一份爆米花和饮料，每人摄入的饱和脂肪也已达一天摄入量的上限。因此国内外很多营养学家齐声建议：观众看电影时最好“闭嘴”。

　　看到这些数据，台州那些边吃爆米花边看电影的小伙伴们有没有惊讶到？台州医院营养中心主任何晓琴说：“爆米花本身就含有很高的卡路里，而台州不同影院又在自定义这些大中小份规格，所以大家平时看电影的时候还是要好好地控制自己的食欲，管住嘴巴。”

　　易过敏、哮喘者少吃爆米花

　　除了热量高，爆米花中的添加剂对健康也有影响。何晓琴介绍，爆米花制作过程中，会使用一种叫双乙酰酮的添加剂，虽然用量有限，但过多吸入对人体有害无利。

　　她提醒，有过敏史以及哮喘病的患者，要尤为注意，因为双乙酰酮在微波炉高温加热过程中，会生成对人体健康有害的物质，容易导致有过敏史和哮喘患者病发。婴幼儿和学龄前儿童的肺部尚在发育中，最好少吃此类食品，有肺病的人更要少吃。

　　用别的替换爆米花

　　那看电影的时候，嘴巴实在闲不住，就是想吃点东西，吃什么比较好呢？何晓琴说，要是实在喜欢吃爆米花，那就自己在家做点热量低的爆米花，既能保证口感和品质，适当食用并不会影响健康。

　　“如果你想带些零食看电影，记得先看食物的标签，选择热量较低的食物，以减少卡路里的摄入。可以带一些健康零食去影院，比如坚果袋混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果。这种零食体积小，但是饱腹感强，一把这种杂果便相当于一小餐，可以让你在一两个小时内保持良好的精力。而且方便携带，对爱看电影的人来说是个很好的选择。”

　　淘汰饮料，带上一瓶水

　　无论你喜爱的是可乐还是果汁，看电影时的最佳选择是水。

　　鲜榨果汁看起来很健康，但是如果按同等分量来计算，果汁所含的热量甚至高过汽水。另外，果汁含有大量果糖，而果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。所以，想要保持苗条身材的女性要多喝水而少喝饮料。

　　看电影的时间，最好是选在饭后进行。刚刚吃饱饭的状态，应该会降低对零食的渴望，这样也能在看电影的时候，不会因为感到饥饿感而想要拼命地吃零食。

原标题: 爆米花+饮料，这样的观影标配健康吗