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全球每年“懒死”320万人 这些致命的懒人病你有吗?
2014年10月06日 来源: 杭州网-每日商报 记者 屠雁飞 通讯员 沈文礼 阮亚萍 于伟

  有汽车就懒得走路;能坐电梯就不爬楼梯;网上联络代替当面沟通……种种现代生活催生了一大拨懒人经济,但同时也催生了一些“懒人病”。

  据英国《每日邮报》报道,一项近万人的调查显示,86%的人出现了比其实际年龄大4岁才会出现的健康问题。究其原因,懒惰造成的缺乏运动和过度肥胖是罪魁祸首。

  世界卫生组织2013年公布,懒得运动已经成为全球第四大死亡风险因素,据估算,全球每年因此而死亡的人数高达320万人,且逐年增长。

  懒惰不仅让人一事无成,还会使全身健康受拖累,懒惰将间接或直接引起心脑血管病、骨质疏松症、癌症等多种疾病。

  懒得刷牙:严重可导致心脏病、高血压

  32岁的小童是一位准妈妈,因为平时懒得刷牙,导致了她的宝宝出生时体重可能会低于正常水平。

  小童来医院检查口腔时,已经得了严重的牙周炎。她告诉记者,自己不刷牙有半年时间,由于平时工作比较忙,小童的睡眠时间严重不足,有时候为了早上多睡5分钟,起床后的刷牙工作往往应付了事。有时候上班来不及了,直接嚼一嚼口香糖就出门了。

  这样的情况,持续半年后,小童得了严重的牙周炎,许多地方按压就会渗血。小童说,其实很早就发现牙龈出血,感觉不是什么大事,就懒得管了。

  “因为牙周炎的问题,可能会导致不少准妈妈的宝宝,出生时的体重低于正常标准。”杭州口腔医院牙周科主任、副主任医师金冬梅告诉记者,除此之外,懒得刷牙还会引起心脏病、高血压、动脉硬化等疾病。

  “虽然国内没有这方面专门的研究,不过在国际上这已经是公认的事实了。”金冬梅告诉记者,“懒得刷牙会导致牙周炎。严重的病人还容易患上引起全身系统的疾病。”

  懒得走路:30岁患上骨质疏松

  不久前,小张刚过完自己的30岁生日。最近她因为常感觉腰酸背痛前往医院检查,发现患了废用性骨质疏松症。

  小张告诉记者,她平时的生活习惯以能不动就不动为原则。总的来说,就是以车代步,上班地点直通公司;只坐电梯不走楼梯;进入室内就尽量不踏出门外;周末呆在家里尽量不出门,“工作压力大是不想动的主要原因,越坐越懒。”

  市六医院骨科主任、副主任医师张龙告诉记者,一般来说,骨质疏松都是老年人才会得的疾病。不过,在临床上,我们发现一些骨折病人因为打了石膏,两个月左右的时间不能活动,就会有骨质疏松的表现。

  “也就是说,在6—8周左右的时间,只有没有了应力的刺激,钙就会流失。所以,人们只要不运动,就很容易造成废用性的骨质疏松。因此,在骨骼的保健方面,适当的运动非常关键。”张龙表示。

  懒得吃饭:健康身体染上胃病

  家住运河边的小陈对自己的总结是:“‘懒癌’重症患者”。

  从事IT工作的小陈,每天的工作都与电脑为伍,业余爱好只有打电脑游戏,休息时间也全部献给了电脑。时间一长,他养成了几个小时坐在电脑前不动的习惯,兴致上来时连饭也懒得吃了。

  时间久了,小陈开始频繁出现胃肠绞痛的情况,检查后得知由于无规律的饮食患上了胃病,小陈这才后悔不已。

  省中医院消化研究室主任、研究员陈芝芸说,在门诊中常能碰上因为懒得吃饭导致胃病的宅男宅女。陈芝芸表示,饿了懒得吃容易导致急慢性胃炎或溃疡,饿急了暴饮暴食,还有可能诱发胰腺炎。

  懒得动脑筋:易过早出现记忆力衰退

  国内调查显示,近四成人懒得吃早餐。然而,不吃早餐时,大脑会释放需要高热量的信号,导致摄取垃圾食品的几率大增,容易使“三高”找上门来,导致患心脏病的风险增加27%。

  此外,研究表明,缺乏锻炼容易导致肥胖,而中度肥胖减寿3年,重度肥胖减寿10年,对人们的健康影响很大。

  而一些不爱用脑的人,容易过早出现记忆力衰退,老年时可能患上认知障碍。

  另外,懒得收拾屋子容易过敏,男士懒得刮胡子加大患癌风险,女士懒得晒太阳容易缺钙,生病懒得去医院加快病情恶化等,这些都是懒惰的常见危害。

  专家支招改善懒人病

  从社会发展的角度讲,懒惰可能在某种程度上促进了科学技术的进步,但从健康生活的角度来说,懒惰有百害而无一利,必须努力克服。

  怎么改善懒人病?

  市六医院内一科主任、主任医师赵国根建议:懒人们可以制定具体、可行的目标。

  “可以把每天从早到晚的生活习惯记录下来,对比健康的生活方式,查找漏洞,并进行完善。比如针对懒得运动的人,可以遵循359原则。即每次运动三公里,每周运动五次,每次运动心跳维持在90跳左右。另外,执行计划过程中,千万不要跳过不喜欢的事,而应先做困难的事,再做稍困难的,这是一种对前面行动的强化,如此继续,可摒弃惰性。”赵国根说,“如果怕自己一个人坚持不下来,也可以和身边的亲朋好友一起建立计划,共同执行,相互鼓励、监督。在坚持了一段时间后,可以进行自我考核。如果自己确实做到了,可以适当给自己一些奖励。”

原标题: 全球每年“懒死”320万人 这些致命的懒人病你有吗?

标签: 懒 疾病 导致 浙江在线台州频道 责任编辑: 金子琳

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