有汽车就懒得走路；能坐电梯就不爬楼梯；网上联络代替当面沟通……种种现代生活催生了一大拨懒人经济，但同时也催生了一些“懒人病”。

　　据英国《每日邮报》报道，一项近万人的调查显示，86%的人出现了比其实际年龄大4岁才会出现的健康问题。究其原因，懒惰造成的缺乏运动和过度肥胖是罪魁祸首。

　　世界卫生组织2013年公布，懒得运动已经成为全球第四大死亡风险因素，据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。

　　懒惰不仅让人一事无成，还会使全身健康受拖累，懒惰将间接或直接引起心脑血管病、骨质疏松症、癌症等多种疾病。

　　懒得刷牙：严重可导致心脏病、高血压

　　32岁的小童是一位准妈妈，因为平时懒得刷牙，导致了她的宝宝出生时体重可能会低于正常水平。

　　小童来医院检查口腔时，已经得了严重的牙周炎。她告诉记者，自己不刷牙有半年时间，由于平时工作比较忙，小童的睡眠时间严重不足，有时候为了早上多睡5分钟，起床后的刷牙工作往往应付了事。有时候上班来不及了，直接嚼一嚼口香糖就出门了。

　　这样的情况，持续半年后，小童得了严重的牙周炎，许多地方按压就会渗血。小童说，其实很早就发现牙龈出血，感觉不是什么大事，就懒得管了。

　　“因为牙周炎的问题，可能会导致不少准妈妈的宝宝，出生时的体重低于正常标准。”杭州口腔医院牙周科主任、副主任医师金冬梅告诉记者，除此之外，懒得刷牙还会引起心脏病、高血压、动脉硬化等疾病。

　　“虽然国内没有这方面专门的研究，不过在国际上这已经是公认的事实了。”金冬梅告诉记者，“懒得刷牙会导致牙周炎。严重的病人还容易患上引起全身系统的疾病。”

　　懒得走路：30岁患上骨质疏松

　　不久前，小张刚过完自己的30岁生日。最近她因为常感觉腰酸背痛前往医院检查，发现患了废用性骨质疏松症。

　　小张告诉记者，她平时的生活习惯以能不动就不动为原则。总的来说，就是以车代步，上班地点直通公司；只坐电梯不走楼梯；进入室内就尽量不踏出门外；周末呆在家里尽量不出门，“工作压力大是不想动的主要原因，越坐越懒。”

　　市六医院骨科主任、副主任医师张龙告诉记者，一般来说，骨质疏松都是老年人才会得的疾病。不过，在临床上，我们发现一些骨折病人因为打了石膏，两个月左右的时间不能活动，就会有骨质疏松的表现。

　　“也就是说，在6—8周左右的时间，只有没有了应力的刺激，钙就会流失。所以，人们只要不运动，就很容易造成废用性的骨质疏松。因此，在骨骼的保健方面，适当的运动非常关键。”张龙表示。

　　懒得吃饭：健康身体染上胃病

　　家住运河边的小陈对自己的总结是：“‘懒癌’重症患者”。

　　从事IT工作的小陈，每天的工作都与电脑为伍，业余爱好只有打电脑游戏，休息时间也全部献给了电脑。时间一长，他养成了几个小时坐在电脑前不动的习惯，兴致上来时连饭也懒得吃了。

　　时间久了，小陈开始频繁出现胃肠绞痛的情况，检查后得知由于无规律的饮食患上了胃病，小陈这才后悔不已。

　　省中医院消化研究室主任、研究员陈芝芸说，在门诊中常能碰上因为懒得吃饭导致胃病的宅男宅女。陈芝芸表示，饿了懒得吃容易导致急慢性胃炎或溃疡，饿急了暴饮暴食，还有可能诱发胰腺炎。

　　懒得动脑筋：易过早出现记忆力衰退

　　国内调查显示，近四成人懒得吃早餐。然而，不吃早餐时，大脑会释放需要高热量的信号，导致摄取垃圾食品的几率大增，容易使“三高”找上门来，导致患心脏病的风险增加27%。

　　此外，研究表明，缺乏锻炼容易导致肥胖，而中度肥胖减寿3年，重度肥胖减寿10年，对人们的健康影响很大。

　　而一些不爱用脑的人，容易过早出现记忆力衰退，老年时可能患上认知障碍。

　　另外，懒得收拾屋子容易过敏，男士懒得刮胡子加大患癌风险，女士懒得晒太阳容易缺钙，生病懒得去医院加快病情恶化等，这些都是懒惰的常见危害。

　　专家支招改善懒人病

　　从社会发展的角度讲，懒惰可能在某种程度上促进了科学技术的进步，但从健康生活的角度来说，懒惰有百害而无一利，必须努力克服。

　　怎么改善懒人病？

　　市六医院内一科主任、主任医师赵国根建议：懒人们可以制定具体、可行的目标。

　　“可以把每天从早到晚的生活习惯记录下来，对比健康的生活方式，查找漏洞，并进行完善。比如针对懒得运动的人，可以遵循359原则。即每次运动三公里，每周运动五次，每次运动心跳维持在90跳左右。另外，执行计划过程中，千万不要跳过不喜欢的事，而应先做困难的事，再做稍困难的，这是一种对前面行动的强化，如此继续，可摒弃惰性。”赵国根说，“如果怕自己一个人坚持不下来，也可以和身边的亲朋好友一起建立计划，共同执行，相互鼓励、监督。在坚持了一段时间后，可以进行自我考核。如果自己确实做到了，可以适当给自己一些奖励。”

原标题: 全球每年“懒死”320万人 这些致命的懒人病你有吗？