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忽冷忽热最易中招 糖尿病人、关节病人不宜秋冻
2014年09月26日 来源: 浙江在线-钱江晚报 胡惠娟 杨茜

  台风过后,天气忽然触底反弹,这两天,早晚单衣略觉凉意,但日间却又略显闷热。很多人不知适时添加衣物,门诊感冒病人骤增。面对季节的昼夜温差,我们该如何预防感冒呢?

  杭州市红十字会医院中医科主治医师叶丽红,从中医角度告诉我们怎样预防感冒。

  多喝水。喝水不仅能加速新陈代谢,也能排出细菌病毒。即便你感染轻微的感冒病毒,大量饮水也能使顽固的病毒不敢在你体内逗留,从小便排出。

  “春捂秋冻”,就是说不要过早的添加衣物,适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,提高身体对低温的适应力。但是糖尿病人、关节病人还是保暖为主,不要冻了。因为,他们本身局部血管供血不好,低温刺激,易导致血管痉挛,所以,这类病人还是及时添加衣物。

  老年人锻炼身体不宜过早出门。天气转凉,人体阴气也重,尽量9点后出门锻炼身体,身体阳气逐渐生长,有利于对低温的适应。

  对于年老体弱者,我们建议未病先防。可予玉屏风散(按黄芪12g、防风6g、白术10g比例)磨粉,每天一小勺(约6g)或煎汤剂每天一包,连吃1~3个月,每年服用1次,能增强抵抗力,预防感冒。

  经常按摩鼻部可预防感冒、鼻炎,并能宣通鼻窍,使鼻塞缓解。将两手食指摩擦生热后,用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次。每天1~2遍。

  深吸气有助于锻炼肺部的生理功能。每日睡前或起床前,平卧床上,以腹部进行深吸气,再吐气,反复做20~30次。呼吸时要缓慢进行。

  捶背端坐可以通畅胸气、健肺养肺。腰背自然直立,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3遍。捶背时要摒住呼吸,叩齿10次,缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下反复数次。

  如果是风寒引起的感冒,按摩头部不仅能预防,还能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。

原标题: 忽冷忽热最易中招 糖尿病人、关节病人不宜秋冻

标签: 秋冻 浙江在线台州频道 责任编辑: 赵静
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