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　　保持肠健康提高免疫力

　　肠道是人体重要的免疫器官肠道不仅是进行消化吸收的器官，它还具备人体强大的免疫功能，是左右全身免疫力的关键所在。有时即便有很多的细菌和病毒等异物进入体内，我们仍然不会得病，就是因为我们的身体所具备的免疫产生作用的结果。承担这种免疫力的是集中在肠道内的淋巴细胞和中性粒细胞等免疫细胞。

　　肠道的活性取决于栖息在肠道内的有益菌的多寡。酸奶含有丰富的乳酸菌和双叉乳杆菌等有益菌，在提高人体免疫力方面能够发挥出优良的效果。

　　食物纤维会成为肠内有益菌的饵料，有助于增加有益菌。蔬菜内所含的食物纤维具有将肠内的渣滓和细菌等缠绕起来、增加便量的重要功能。

　　平时生活中注意“头寒腹热”肠与脑相反，在冷的状态下，肠是不能够很好地发挥作用的，保持肠的温热，肠才会表现出很好的状态。如果我们在平时就能够巧妙地使肠得到休息，那么免疫力就一定能够得到提高。