高考结束了，高中生涯画上了句号。但是，考生们的内心，或许并没有平静，相反，在成绩出来之前，他们既要面对莫测的前途命运，又要面对来自周围人的各种询问；在考试成绩出来之后，他们又会因为成绩不理想、专业不喜欢等问题而面临困境。从往年的情况来看，考生在考后可能出现种种情绪问题，比如焦虑、抑郁，还有的过度放纵自己。这些不良情绪，不仅会影响考生们的身心健康，也会让家长们担心。台州市第二人民医院副院长、精神科副主任医师陈统献提醒，家长现阶段应该多观察孩子，一旦出现情绪问题，尽早干预。

　　放纵型心理：无节制娱乐，生活无规律

　　十年寒窗苦读，就为这一考。高考前，考生们的备考日子非常辛苦，不少考生都以“考完就解放了，可以尽情玩耍”为动力，鼓励自己坚持学习。

　　所以，高考结束对于这些考生来说就意味着苦日子熬到头了，一些考生迫不及待地开始了他们的狂欢暑假：叫上同学聚餐喝酒，找家KTV吼到深夜，或者干脆找个网吧通宵打游戏……一个个压抑多年的“小宇宙”在这段时间集中爆发了。考生们玩得开心，家长们却很担心，总怕孩子在这些场所学坏或者遇到危险。

　　陈统献表示，这种短时间内的疯狂玩法，其实是紧张情绪的宣泄，对于考后学生来说也属正常。至于家长的担心，也是人之常情。但是家长也要知道，这时候过多干预会导致孩子反感。而且，这样的玩法，一般情况下一两个星期后孩子就会厌倦，生活状态自然会调整过来。

　　“虽说适当的放松是必要的，但考生们一定要注意人身安全。从媒体报道的情况来看，往年，全国各地考生因喝酒、娱乐导致意外发生的情况也不少。”陈统献建议家长们，当孩子过度娱乐时，家长应起到监督的作用，并且尽量在这段时间鼓励孩子多进行体育锻炼，如爬山、跑步、游泳、各种球类运动等，基本的生活规律还是需要保持的。

　　焦虑型心理：患得患失、忐忑不安

　　考前焦虑是很多学生都有的状态，但是很多家长不知道考后焦虑心理也比较常见。事实上，许多考生在考后会出现患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。

　　焦虑的情况容易发生在一些成绩较好的学生身上，这些学生实力不错，希望如愿以偿考上理想的大学，但是在放榜之前心里那块石头还是落不下，一边是觉得考得还不错，另一边又在担心万一失利怎么办，内心充满忐忑。等待的日子本来就很漫长，加上家长、亲戚时不时就问一句：“考得怎么样？”“成绩什么时候出？”会让考生变得焦躁。

　　去年，椒江的考生小刘就在考试后出现了焦虑情绪。因为他一直是老师、家长心中的优秀学生，等成绩的过程中，他一直担心自己万一考砸了会让父母、老师失望，在同学中丢脸。于是，等成绩的那些天，他每天在家如坐针毡，尤其是到了晚上，脑子里就会不由自主地浮现出考试的画面，然后想象着各种考砸了的可能性。

　　陈统献认为，考后时间很充裕，从太紧张到太松弛而无所事事的状态最容易让人胡思乱想，建议考生利用这段时间对中学时代的生活进行一个总结，对未来的大学生活进行一些“设想”，这些都可以让考生平稳度过高考后的时间。家长也可以带孩子外出旅游，或在确认安全的情况下允许考生结伴外出。也可以按排一些社会活动、助教、自我素质提高之类的活动来充实自己。

　　抑郁型心理：情绪低落，自怨自责

　　抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

　　陈统献介绍，每年高考后，因为考生没有发挥好而导致抑郁的情况不少。“来咨询的考生中，有的是同学陪着来，有的是家长陪着来，而且家长对孩子心理状况的掌握往往比较滞后。”他认为，家长应该做有心人，如果早一些发现孩子的异常，早做疏导工作，孩子们也能少受一些心理煎熬。

　　很多人以为，情绪问题只会在出成绩前后发生，其实，高考后的不良情绪，还会延续到上大学。陈统献介绍，每年大学开学后，都会出现一部分学生因不满自己的学校、专业而郁郁寡欢，甚至严重到抑郁的情况。

　　今年3月，椒江一名在青岛读学前教育专业的女大学生就出现了抑郁的情况。这名女大学生去年参加高考，成绩不太理想，家人根据她的成绩替她选择了现在的学校和专业。女孩心里虽然不愿意，但总觉得自己考差了，没有什么话语权。她一直心情不好，入学报名时就闹着不肯去，后来在亲戚们反复做思想工作后勉强入了学。开学后，她变得不爱说话，整日郁郁寡欢，同学发现她的异常后给她父母打了电话，这才引起父母的重视。现在，这名女孩已经办了休学手续，正在接受专业的心理治疗。

　　>>>对家长说的话

　　经过紧张的复习及考试阶段，忽然停顿下来，会让许多学生无所适从，有的发挥超常的学生心理会愉悦，但一些发挥失常，特别是平时成绩好、老师家长期望值高的学生心理会很消极。

　　陈统献建议，面对发挥失常的考生，首先家长自己必须调整心态，认真考虑自己能否接受孩子的挫折，能否真心接纳与包容，很多家长嘴上说：“你考差了没关系”，内心却不愿意接受，偶而流露出来的抱怨情绪杀伤力会更大。让孩子能真正感受到你能接受他（她）的挫折和失败，你才可以对他（她）说：高考是人生的一种经历，而不是人生的全部，我们都是从这些经历中成长的。

　　>>>对孩子说的话

　　1.父母能接受你的挫折和失败，你也需要学会接受自己。有的同学一旦没考好，就觉得对不起老师的教诲，对不起同学的关心，尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬂斑白的头发，想一想父母眼角的皱纹，越想越是愧疚，甚至觉得人生真失败，感觉自己活着都没什么意义了。其实，考后的自责很多时候是多余的，父母应该在这方面引导孩子。

　　2.乐观平静地对待挫折和失败的考验，正确看待自己，既要看到自己的实力，发掘好身上的优点，也需要清晰自己可能存在的缺点并如何更好地完善，即便是因为心理素质不稳定导致考试的失利，在以后的人生过程也可以去完善。

　　3.准确定位，适当调整目标。每个人都是天才，都蕴藏着巨大的能量，都有可能走向成功。重要的是要找准方向，发挥优势，避开短板。在了解自己的基础上，还要洞悉未来，把握社会发展的方向，给未来一个清晰的目标。

　　4.适当放松。紧张过后，适当放松是必要的，锻炼就是不错的方式，建议多参加集体活动和各种社会活动，按实际情况出去旅行。