有多少人会倒立？又有多少人能倒立走路、下台阶？台州路桥实验中学的保安王金兴就能。而且，除了倒立，他还擅长爬山、划龙舟、游泳等多项运动。

王金兴今年59岁，算得上全民健身的“最佳代言人”，他坚持倒立二三十年来，还免费带了近千名徒弟。

王金兴性格爽快，就应了下来。只见他伸展了下手脚，接着利落地腿脚朝天，整个人翻了上去；手撑着地，顺着台阶稳稳当当地往下“走”。一级、两级、三级……

王金兴不再年轻，但坚持锻炼，让他的“功力”不减当年。“状态好的时候，能一口气‘走’个五六十级。年轻时，更有劲。”王金兴笑了笑，说起了自己的“高光时刻”，曾经他双手单指引体也能拉15个。

“武林高手”王金兴在路桥周边已小有名气，但他在实验中学当保安的头几年，同事们都不知情。直至一通寻人的电话打到学校，他的“身份”才被揭晓。

“在山上锻炼，有人好奇嘛，就到处找我。”王金兴解释道。

自那以后，工作之余，他会大大方方地展示这项“技能”。学校开门前，他会倒立一会；学校老师、学生向他请教，他不吝分享自己的经验。

久而久之，王金兴喜提了“王大师”的称号。

倒立好处多

9月9日下午，记者在路桥实验中学见到了这位“倒立大师”王金兴。虽然脸上皱纹不少，但他腰杆挺直，身子骨硬朗结实，讲话声音洪亮，看着完全不像即将迈入“花甲之年”。

不等记者开口，王金兴就自告奋勇在教学楼空地前表演起了他的绝活。只见他双手放在地上，随后头着地，待调整身体与地面垂直后，两腿一蹬开始玩起自由倒立。“穿着工作服，有点放不开手脚。”话音未落，他又向前“走”了几步。

起身后，他额头略有薄汗、微微喘气，同记者说到，只要有一块空地，他随时随地都能倒立。“我身体状况挺好，没得过什么大病，连感冒都少有，这可能都得归功于倒立。”当了13年保安，上夜班是常态，但每次夜班后，王金兴仍神采奕奕。

“倒立有利于血液循环。倒立后，人很舒服，还有利于延缓衰老。”王金兴分享道。期间，他一再强调，这些都是有科学依据的，可不是他胡诌。

倒立，现今杂技艺术中称之为顶功，是年轻人健身的最佳方式之一。据史料记载，早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此方法治病、健身，还编创了“五禽戏”，其中猴戏就将倒立动作列于其中。“五禽戏”也是我国传统引导养生的一个重要功法。

前几年，学校都会组织爬山比赛，王金兴还蝉联了好几届冠军。

免费带了近千名徒弟

王金兴老家黄岩宁溪，15岁那年，机缘巧合下，他拜了位师傅，跟着学习武术，逐渐学会了打拳、倒立等功夫。身体强健了，自然也有了保护自己的能力。

成为保安前，王金兴走南闯北，弹过棉絮，干过建筑，但不论在哪个行当，他都不忘倒立、运动。

每走到一处，总有人好奇，提出拜师学艺。不论对方几岁、有无运动基础，王金兴都答应下来。“任何人想学，我都乐意教，不收费，免费教。”他本人是运动的受益者，自然也乐意分享。

如今，王金兴在公园、校园里更是无人不知无人不晓的“武林高手”，累计收徒近千名。

教学前，他通常会耐心地传授倒立技巧，倒立动作对上肢力量和身体控制能力要求较高；倒立不能盲目练习，时长也不可过长，一次几分钟就够了。“初学者可以从靠墙倒立学起，等双臂有力，撑得住了，可以慢慢尝试离开墙面。”王金兴说。

工作之余，王金兴会拍视频记录，偶尔还会发到社交平台上。最近，一条在校园内倒立的视频“火”了，网友们纷纷“点赞”评论，“老当益壮”“武林高手老王”。

“生命在于运动，有强健的体魄，才能更好地学习、生活。”王金兴乐呵呵地再次发出邀约。有喜欢运动或想学倒立的，到路桥石浜山偶遇他，他乐意教。