“三伏天”最后一伏开始！8月10日我国进入末伏，大部地区高温“熄火”，南方雨水增多增强。中国天气网推出“全国末伏热力地图”，看看末伏期间哪里还有暑热埋“伏”，哪里应“伏”自如。

　　在南方，受雨水增多增强影响，高温范围将迅速收敛，暑热有所缓解，尤其是在降雨频繁的长江流域，像浙江、江西、湖南等地气温“不走寻常路”，原本在此时应有高温“出没”，但今年末伏期间最高气温都将陆续降至30℃上下，且夜间最低气温也逐渐下滑，率先“熄火”，退出高温行列。

末伏补水养肺防干燥　切莫贪凉防感冒

　　“立秋”后凉爽的天气还没那么快到来，末伏具有炎夏湿热的特点，又带有秋天的温燥，常表现为湿热、阴虚、火旺。由于之前的三伏天对身体消耗很大，所以末伏要特别注意养生和恢复身体。

　　1.切莫贪凉损阳气

　　末伏时天气的一大特点是，白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大。所以末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气。末伏里吹空调要把握好“度”，切忌猛吹空调、过度吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒。

　　2.补水养肺防干燥

　　立秋至末伏这段时间，天气虽然还是很热，但这热跟夏天微微有些不同。比如除了热之外，还有些干燥的感觉，和夏天的湿热不同。由于夏季酷热出汗多，常损耗过多，使人体水分不足。加上秋季气候偏干燥，因此极易出现秋燥，常会有口干舌燥、烦躁不安、皮肤干等症状。相较于夏天，此时补充水分更为重要。由于秋燥易伤肺，除了喝水外，建议喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺，如冬瓜薏米煲老鸭、银耳百合粳米粥。

　　3.养好脾胃贴秋膘

　　初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，处于较为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失调、消化不良等，甚至发生秋季腹泻。末伏天健好脾胃，可以改善胃口不佳情况，而且有利于“贴秋膘”。

短期预报

　　今天、明天、后天：多云，每天午后到夜里阴有阵雨或雷雨（以上有雷雨地区局部可伴有短时暴雨）

　　明天早晨最低气温：25~27℃

　　明天白天最高气温：32~34℃

　　沿海海面风力预报：南到西南风6级阵风7-8级

　　台州市气象台

　　2021年8月10日09时

市区天气趋势

　　台州市气象台

　　2021年8月10日9时

空气质量预报

　　预计台州市区今天白天到夜间：

　　空气质量指数（AQI）：20-40

　　空气质量等级：优

　　首要污染物：无

　　台州市气象台与台州市环境监测中心站

　　2021年8月10日9时

台州市气象台2021年8月10日13时45分发布雷暴警报

　　受对流云团发展影响，台州市局部地区已出现雷阵雨，预计今天下午到上半夜台州市大部分地区有明显雷阵雨天气，有雷雨地区局地可伴有短时暴雨、强雷电和7-9级雷雨大风等强对流天气，希各有关方面注意防范。目前黄岩、仙居、临海、椒江气象台均已发布雷电黄色预警信号。