家住椒江海湾浪琴的陈奶奶今年65岁，年轻时是个美女教师，五官清秀，身高1.62米。可最近，她年轻时的朋友见到她时几乎不认识她了，对方的一句话让她心里一惊，“你本来比我还高的，怎么现在穿了高跟鞋还没我高呢？”陈奶奶想到以前的衣服，现在好像都变长了，难道是自己变矮了？一量身高，短短一年时间，她的身高竟然缩水了8厘米。

　　退休后，陈奶奶没有生过什么大病，也没感觉到什么痛或难受，为什么身高却一下缩这么多？她到医院检查后发现，原来自己的骨密度只有-2.5，导致腰椎承受不了上身的重量，四个腰椎都出现了压缩性骨折，这才是她身高大缩水的原因。

　　台州市中医院骨科主任医师洪明飞介绍，骨骼是一个动态的器官，旧的骨组织会被新的骨组织分解、取代。超过30岁以后，制造骨组织的速度会逐渐减慢，而骨组织被分解的速度却不减。如果不注意锻炼和保养，到了老年，脊椎的椎体就会像被白蚁蛀空了的实木一样，支撑不住人体重量，由原来的圆柱体压缩成楔形，外在表现就是人变矮了。“老年人如果身高缩水，很有可能是骨质疏松症的表现。”

　　洪明飞经常会遇到骨质疏松严重的老人，有的甚至咳嗽一声就出现了骨折，他们中有不少人说自己比年轻时矮了几厘米。但许多患者早期无明显症状，往往在骨折发生后经X线或骨密度检查时才发现已有骨质疏松。他建议，中老年人每年进行1次骨密度检测，可以在医生的指导下进行预防性干预。

　　对于预防骨质疏松，洪明飞提出了以下几点建议：增加钙和维生素D的补充。除了补充钙剂之外，要多吃含钙量高的食物，如排骨、虾皮、海带、牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜等。同时，加强日光照射、增加户外活动，促使维生素D合成。老年人还要形成良好的生活方式。偏食、吸烟、饮酒、喝咖啡等都可能导致骨质疏松；放松心情，保持良好的心态，经常晒晒太阳则有助预防；人老了，也要坚持合理运动。老年人运动一般推荐的方式是走路、慢跑、体操、游泳等，每次半小时即可，每周三到五次。坚持适量的锻炼强度，否则反而会导致骨量丢失迅速，更容易发生骨折。

原标题: 台州老太身高一年“缩水”8厘米