提醒

　　老年人出行，安全最重要

　　老年人旅行前要对自己的身体进行一次全面的检查，原有的疾病如高血压、糖尿病等控制情况如何，要掌握最新动态，征得医生同意，根据体力情况选择旅游点，安排旅行日程，不要勉强。旅途中要及时向领队介绍自己的身体状况，最好结伴而行或者有家人陪伴。出游的老人应随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。

　　选择适宜的时间

　　老人出游最好避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的，容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

　　选择合适的景点

　　老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。老年人宜少游山，多玩水，多游古典园林。因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使你赏心悦目，美不胜收。

　　出行准备，面面俱到

　　出发之前，先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，不宜穿新鞋，防止挤脚打泡。同时还要带上常用药品：晕车药、感冒药、清凉油、保济丸、藿香正气水等；高血压患者，勿忘带降压药；心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。腿脚不便的老人还要带上适用的拐杖。

　　出游行程节奏要舒缓

　　对于老年人来说，旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，这本来就是一件比较辛苦的事情，如果是行程安排过于紧密、时间太过紧张的线路，就明显不适合老年人参加。因此老年人出游切不可抱着“多走几个地方才值”的心理。老年人出游的行程节奏要比较舒缓，旅游时间一般以一星期为宜，避免过度疲劳。

　　旅行社工作人员还表示，55到75岁之间，是老年人旅游最佳年龄，因为绝大多数保险公司不为80岁以上老人投保意外险，80岁以上老年人旅游需要格外谨慎。

　　推荐

　　这些景点适合老年游客

　　井冈山

　　“井冈山，两件宝；历史红，山林好。”位于湘赣边界的罗霄山脉中段，属江西省井冈山市，山势雄伟，有大小峰峦500余座，很多座山峰都在海拔1000米以上，游览井冈山，既可以瞻仰革命前辈的战斗业迹，还可以饱览景色绮丽的无限风光。

　　最佳旅游时间：每年的4至10月份最佳，而最精彩的莫过于每年的四五月份，十里杜鹃傲然开放，正是游览井冈山的好时机。

　　桂林

　　桂林市地处南岭山系的西南部，平均海拔150米，属典型的“喀斯特”岩溶地貌，遍布全市的石灰岩经亿万年的风化浸蚀，形成了千峰环立、一水抱城、洞奇石美的独特景观，被世人美誉为“桂林山水甲天下”。其中，漓江山水最精彩的一段则在阳朔境内。桂林其他县区也有无数美景，如龙脊梯田、兴安灵渠、猫儿山、八角寨、宝鼎瀑布等。

　　最佳旅游时间：到桂林旅游，最佳季节是在每年4至10月。期间的“十一”黄金周，气候适宜的桂林会有很多游客，房间的预订和交通也进入高潮，价格比平时有所上涨，所以最好避开这个时间，选择一个淡季出游，更能欣赏到桂林山水的韵味。

　　凤凰古城

　　凤凰古城以回龙阁古街为中轴，连接无数小巷，沟通全城。回龙阁古街自古以来便是热闹的集市，如今更加生机勃勃。凤凰古城的标志性建筑之一虹桥，原名卧虹桥，历史悠久。凤凰古城北门城楼本名“碧辉门”，采用红砂条石筑砌，既有军事防御作用，又有城市防洪功能，是古城一道坚固的屏障。

　　凤凰古城分为新旧两个城区，老城依山傍水，清浅的沱江穿城而过，红色砂岩砌成的城墙伫立在岸边，南华山衬着古老的城楼，城楼还是清朝年间的，锈迹斑斑的铁门，还看得出当年威武的模样。北城门下宽宽的河面上横着一条窄窄的木桥，以石为墩，两人对面都要侧身而过，这里曾是当年出城的唯一通道。

　　最佳旅游时间：凤凰的最佳旅游时间是每年3月至11月。3月初春暖花开，古城游客也不多，住宿也相对实惠；11月初秋天，去古城周边的苗寨，风景绝佳。

　　随着生活水平的提高，越来越多的老年人走出家门，去不同的旅游胜地感受不一样的风景。记者从多家旅行社了解到，近年来，老年旅游市场成了香饽饽，销量逆势上扬。

　　“每年的4月份和9月份，是老年人出游的高峰期，这段时间，温度适宜，而且都是传统的淡季，价格十分优惠。”中国国旅台州分公司企划部经理余继敏说，“每年旅行社都会在这段时间专门推出针对老年人的旅游线路，线路以经济实惠为主。比如4月份的赏花游，老年人的出游热情很高，大多是成群结队地报名。”

　　临海黄先生的母亲罗奶奶退休后，常常在小区里和其他老年人一起搓麻将。黄先生说，虽然老人家每天挺乐呵，但是，他总希望母亲能够出去开开眼界，也锻炼锻炼筋骨，比坐着搓麻将好。后来，黄先生看到旅行社推出夕阳游活动，行程比较休闲，就帮父母报了名，“现在，她喜欢上出去旅游，看到有喜欢的线路会和我父亲一起报名。”黄先生一直觉得，父母这一辈人，年轻的时候都囿于经济条件，很少出去旅游，年轻人应该鼓励父母多出去走走。

　　不过，旅行社也提醒，出游过程中，老年人的安全尤为需要注意，导游需要特别细心，一些高血压、心脏病等患者也要慎重选择出游。