秋天干燥容易引起上火症状，而女性是上火经常找上的人群，出现各种不适的症状，究竟女性在秋季该如何预防上火呢？

　　女性秋季上火的症状

　　1、便秘

　　进入秋季后，由于人体内水分的过度蒸发，而且肠胃功能相对变弱，不少人在这个季节都会出现大便干结的现象。这也是上火的症状之一。

　　2、脸上长痘

　　女性上火最明显的症状，就是长痘。有很多女性脸上长痘是因为上火，秋燥加上体内火气旺盛，以及皮肤干燥，进而使得脸上长痘。

　　3、嘴角糜烂

　　嘴角糜烂也是上火的其中一个症状，这时就要注意多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，少吃辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物。

　　4、溃疡牙痛

　　秋燥会使很多人出现牙龈肿痛、口腔溃疡等现象，这主要是由于胃火上升引起的。

　　如何预防秋季上火

　　白喝盐水，晚喝蜜水

　　预防秋季上火，要多喝水。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，能够补充人体水分，也能抗拒衰老，还可以防止便秘。

　　蜂蜜水中嗨哟的蜂蜜，能够防止防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

　　保持作息正常

　　秋季上火有一原因就是熬夜造成的。所以预防秋季上火，必须要保证正常的作息，早睡早起，切勿熬夜。

　　多运动

　　运动可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　保证心情舒畅

　　上火和心情也密切相关，长期忧郁，悲伤都会引起身体上火，所以要保证心情的舒畅，以及适当释放心理压力。

　　注意饮食平衡

　　平时应该注重平衡饮食，可以多吃一些蔬菜水果等，包括梨、甘蔗、苹果等。此外，可以熬一些具有滋阴养肺、润燥生津功效的粥，如百合粥等。同时，日常饮食应少吃油炸、烧烤及辛辣等刺激性食物，这些食物往往容易引起上火。

原标题: 秋季上火便秘长痘 日常注意5件事不上火