月经，是女性的好朋友，当它迟迟不来的时候，几乎所有女性都会焦虑不安。可是你想过原因吗？其实，生活中一些习惯就是月经不调的推手。那你有这些习惯吗？

　　常常处于悲伤低落情绪

　　女性如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤等低落情绪下，可能影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使得卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，就会致使月经紊乱。

　　例如郁怒伤肝，可导致月经提前、月经过多、痛经等，而思虑过度伤脾，会导致月经崩漏、闭经等；惊恐伤肾，可能导致月经过多、月经崩漏、胎动不安等。

　　而且，有研究发现，具有焦虑、内向、孤僻性格并且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易发生闭经。

　　吸烟喝酒

　　有研究发现，长期过多吸烟和喝酒的女性容易月经不调，特别是每天吸烟1包以上或喝高度白酒超过100毫克的女性，更容易出现月经不调。

　　嗜吃辛辣或者过冷食物

　　过多食用辛辣的食物，容易使得脾胃积热，血海不宁，导致月经过多、崩漏、赤带等病，经期或平时常食用生冷寒凉食物，会使脾阳受损，寒凝血脉，导致痛经、闭经、月经过少、月经推迟等。

　　过度节食减肥

　　有专家指出，盲目节食减肥容易引起月经不调等症状。为了自己的健康，不要盲目过度节食，也不要过度减肥。其实，太过于瘦，并不利于健康，也不利于你自己的美丽。

　　女人在经期如何保护自己

　　1、适当运动

　　在经期，很多女性会担心，运动会增加经血量。其实，月经期间，适当的运动不会影响月经量，而且对于身体健康是有帮助的。

　　2、不能吃生冷的食物

　　女性在月经期间特别要注意，不能吃生冷的食物，避免引起寒气凝滞，导致痛经或者经血过少。

　　3、不要盆浴

　　月经期，女性的子宫、卵巢等部位处于脆弱的时候，子宫颈口微微张开，盆浴容易使得污水流进子宫，引发炎症等。

　　4、不能性生活

　　相信99%的女性都知道，月经期间不能够进行性生活，因为性生活可能会将细菌带入阴道，还可能使经血逆流而导致子宫内膜异位症，甚至会导致不孕。

　　5、卫生巾要常换

　　私处是很脆弱的，长时间不换卫生巾，私处的环境处于潮湿又不通风的状态，细菌容易滋生，造成阴道炎等妇科疾病。

　　6、私处不能频繁清洗

　　有些女性觉得来月经的时候，私处处于一个较脏的环境，所以频繁清洗，想保证其健康。殊不知，频繁的清洗会导致私处的酸碱失衡，更容易引发一些妇科疾病。

原标题: 你有这些习惯吗？小心4大习惯让你月经不调