身高1.6米以上、体重刚突破100斤,怀孕27周的准妈妈小李怎么也想不明白,自己这么瘦怎么还会得妊娠糖尿病?
“随着生活水平的提高和膳食模式的改变,我们临床发现患妊娠糖尿病的准妈妈越来越多。”昨天,杭州市西溪医院营养科孙伟杰医生说,更危险的是,大多数确诊的准妈妈并没有认真控制自己的日常饮食。
平均每周接诊
一两位糖尿病孕妈
最近这段时间,小李请假住进了杭州市西溪医院妇产科病房,不是因为她肚子里的宝宝有什么异常,而是产检时发现她的血糖异常得高,为了安全起见,医生建议她住院来严格控制血糖。
“妊娠糖尿病是妊娠期比较常见的合并症,是一种以胰岛素分泌不足、糖代谢为主的疾病,发病机制和妊娠期胎盘分泌多种拮抗胰岛素的激素有关。”孙医生说,我国早些年发生率在1—3%的样子,后来上升至3—5%,现在应该更高。
作为营养师,医院里一发现妊娠糖尿病患者,就会请孙医生帮忙调整饮食结构。“我们医院的产科就20多张床位,但我每周都能新接诊一两位妊娠糖尿病准妈妈,这个比例绝对已经超过了5%。”孙医生说。
孕妈们千万别小看妊娠糖尿病,如果在孕期不能及时发现以及得到良好控制,妊娠糖尿病会对你和孩子都产生不利,严重的会导致孕妈妈羊水过多、先兆子痫、妊娠高血压等,同时也会导致胎儿出现巨大儿、先天畸形等状况。
85%患者
能靠饮食调节控制好血糖
血糖高了怎么办?急救的办法是注射胰岛素,很快就能把血糖降到正常范围内,这是目前临床上绝大多数孕妈妈选择的方法。不过,作为营养师,孙伟杰更推荐准妈妈们通过饮食调整来控制血糖,因为85%的妊娠糖尿病患者靠单纯的饮食调节能使血糖达到理想范围。
小李就在严格按照孙医生的饮食建议一周后,血糖复查变回正常。
血糖偏高的准妈妈们如何进行饮食控制?孙医生给出了专业的建议:
碳水化合物的摄入应控制在总能量的55%左右,避免精制糖(白糖、红糖、蜂蜜、果酱、巧克力、各种糖果、含糖饮料、冰淇淋及各种甜点心)的摄入,并且把一些根茎类的蔬菜归于主食,如土豆、山药、芋艿、藕和红薯,但主食应保证5-7两,过低则不利于胎儿生长。
科学选择水果,血糖高的时候尽量不选择水果,可吃少量生黄瓜和生西红柿;如果血糖稳定,可以选择一些低糖分的水果,如橙子,猕猴桃,桃子等。尽量避免一些高糖分水果的摄入,如桂圆、荔枝、甘蔗、火龙果、葡萄等。
另外,合理安排餐次也是控制血糖的重点,少量多餐,每日5-6餐,定时定量的进食能够有效控制血糖。
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