“真是让人烦躁！”“太火大了！”“最近一直失眠！”……自7月18日入伏以来，记者常常能听到身边的人有这样的抱怨。医生说，这叫“情绪中暑”，也称焦虑症状。尽管最近天气渐凉，但凉意并没有完全将人们的“中暑情绪”带走。

　　昨天，在台州市中心医院心理咨询门诊求诊的张先生就是“情绪中暑”患者之一。他说自己最近经频繁出现“中暑”的感觉：胸闷、心跳加快、头晕脑胀，晚上睡不好觉，也容易发脾气，自己和家人因此备受折磨，工作效率也大打折扣。

　　台州市中心医院精神卫生科主治医师李黎告诉记者，像张先生这样是典型的“情绪中暑”症状。入夏以来，像他这样因焦虑、失眠前来心理咨询门诊就诊的患者明显增多。对此，李黎建议，当发现自己情绪不稳定时，可以进行放松训练，最简单的放松训练就是深呼吸，排除杂念，闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。当然，当症状严重到一定程度，影响工作学习或者正常生活时，应及时到医院就诊，寻求医生的帮助。

　　俗话说“一份预防方，胜过百份药”。因此，李黎提醒市民，预防“情绪中暑”，最重要的还是保持心情愉快，同时加强体育锻炼。