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　　今日空气质量终于有所好转，不少人就在想，是不是可以户外运动运动了呢？专家说，当空气质量指数小于100时，比较适合户外运动。昨天仍然属于严重污染天气，空气质量指数仍然大于300，这样的天气显然还是不适合户外运动的。

　　专家对目前雾霾天气的中医应对提出几点建议：中医认为雾霾的特征主要是：寒、湿、毒。中医用润肺化痰、清肺解毒类中药，对易感人群在提高肺部的自净功能，调理人体内部环境等方面有其独特的作用。对身体强健者平时外出做好适当防护，对体质虚弱者可依“正气存内、邪不可干”的中医理论依据，通过扶正的方法，提高机体免疫力。

　　对形体肥胖、怕冷恶寒、面白浮黄、舌质淡胖、舌苔水滑、大便稀溏等虚寒型体质者，可以选用温肺祛寒类汤方或下列食疗：（1）黄芪生姜红枣茶；（2）党参苏叶茶；（3）当归生姜羊肉汤。

　　对于形体消瘦、五心烦热、脸面红赤、舌质偏红、舌苔干燥、小便热黄、大便干结等虚热型体质者，可以选用滋阴清养类汤方或下列食疗：（1）沙参荞麦粥；（2）芦根花粉茶；（3）麦冬川贝炖梨。

　　专家提醒，如吸入雾霾导致呼吸道刺激症状，应及时到医院就诊。