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　　这样吃最养生：

　　1.冰糖山药——健脾胃，补气

　　做法：将山药皮削去并切成小块，放入锅中，加入适量冰糖和清水，先用大火煮沸，再改小火煮烂(约40分钟)即可食用。

　　2.山药乌鸡汤——滋补养颜，益气补血

　　做法：乌鸡切成小块，放入沸水中焯去血污；山药去皮，切成滚刀块。将焯好的乌鸡块和山药块一起放入锅中，加入足量的水，放适量的大枣和姜片。大火烧沸，转小火煲2个小时，出锅前撒上少许盐即可。

　　3.山药白萝卜粥——补肺润燥

　　做法：白萝卜去樱，去皮洗净，切成小丁；山药去皮，洗净切小丁；大米淘洗干净。锅中加足量的水，烧开，放入大米小火煮八成熟，加入白萝卜丁和山药丁煮熟，出锅前加入少许盐，撒上香菜沫淋上香油即可。