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　　浙江在线台州频道编者按：中医上不同季节人体的气血和脏腑的阴阳变化是有所不同的。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。民间广泛流传“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”，所以这个时候补的效果是最好的。女人拥有一副好的气色，相对于穿衣打扮而言更最重要。

　　一、猪肝

　　女性朋友多吃猪肝对补气血有效果，猪肝是我们生活中很常见的一道食材。猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。

　　猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。猪肝能有效的清热去火，增强人体肝脏的排毒功能。猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

　　人们都用猪肝猪肝汤来补血，女性朋友多吃猪肝可补气血。

　　2椰肉

　　《本草纲目》说椰子肉“益气，去风，食之不饥，令人面泽”。

　　除了益气，椰子果肉本身还有利于美胸的成分。椰子果肉含油量为60%～65%，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大不同。饱和脂肪酸尽管有些弊端，但也是人体所需要的营养成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。

　　3红枣

　　它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

　　如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

　　最单的补气血食疗方法：红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；3红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。