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　　早餐的六种错误搭配

　　说起早餐，很多人会想起豆浆、油条、牛奶、鸡蛋的“绝配”,但类似这样的搭配不一定科学。

　　油条加豆浆。油条是油炸性的高油脂食物，配上中油脂的豆浆，易造成身体的油脂摄入量超过应摄入的健康标准。

　　清粥加小菜。这样的搭配没有足够的蛋白质，会让人感到营养不足，只喝白粥会让人有饥饿感，出现低血糖，没有足够的能量来维持一上午的工作。

　　牛奶加鸡蛋。人体对早餐的需求不仅仅是营养和蛋白质，还需要充足的碳水化合物。

　　零食加饮料。早餐长期饮用碳酸饮料会引起缺钙，还会造成人体缺水。而零食多数属于干粮，早上吃不利于肠胃蠕动消化吸收，甚至可能导致人体营养不足。

　　牛奶加酸性水果。酸性水果会把牛奶和水果中含有的果酸维生素C凝固成块，严重影响消化和营养的吸收，也因此引起腹部不适。

　　肉类加浓茶。浓茶中的鞣酸与肉类中的蛋白质相结合，会形成具有收敛功能的鞣酸蛋白质，会影响消化吸收，导致便秘。海涛

　　黑眼圈者警惕四病症

　　黑眼圈不仅是不健康生活方式的结果，而且也预示着人体免疫力的下降，同时，还可能是一些疾病的发病端倪。如果经常出现黑眼圈，应格外警惕四种病症的发作。

　　肾病。各种肾病如肾炎、肾结石等，都有可能清晰地反映在黑眼圈上，也有可能因高血压、糖尿病等引起肾功能衰竭而导致患者出现黑眼圈。

　　心脏病。如果患者出现黑眼圈现象，并不时地感觉到呼吸困难、心脏部位有刺痛感，必须及时就医，并进行全面的心电图检查及化验。

　　肝脏疾病。约有五分之一的肝病患者会在面部和眼眶周围出现色素沉着，即出现黑眼圈。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈往往也会长期存在。

　　月经不调。对女性而言，长期存在黑眼圈还有可能是痛经或月经不调所引起的。中医认为，这是因气滞气血瘀、寒凝血瘀引起的气血运行失常而致，黑眼圈正是气血运行失常在面部的表现。永强