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　　人类绝大部分的疾病均与免疫系统功能异常有关。医学研究证明，人体85%的疾病都是由免疫系统功能失调所引发的，比如各种细菌、病毒引起的感染症、过敏性疾病，包括癌症。免疫力是人体的“防护罩”，随时随刻抵抗细菌、病毒的入侵，并能与体内癌变的细胞作战。人体一旦免疫力下降，就会百毒侵袭，百病丛生，危及性命。如果人体能够提高自身的免疫力，那这些疾病便可以得到预防和改善。那么，人体如何能做到居安思危、未雨绸缪呢？

　　江苏省人民政府参事刘立仁

　　什么是免疫力

　　免疫力是一种与生俱来的抗病能力，也是通过与各种疾病进行对抗而培养出来的能力。人体内有免疫系统，由免疫器官、免疫细胞与免疫分子组成，如免疫器官有骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等，免疫细胞有T淋巴细胞、B淋巴细胞和巨噬细胞等，免疫分子有抗体、补体和细胞因子等。

　　免疫具有三大功能：一是防御功能，能帮助机体消灭入侵体内的细菌、病毒等，避免发生感染性疾病；二是稳定功能，主要帮助机体修复或消除体内受损伤或衰老、死亡的组织和细胞，以维持机体代谢和内环境的稳定；三是监控功能，主要帮助机体杀伤和消除异常突变细胞(如癌细胞)等。

　　影响免疫力的不良习惯

　　经常熬夜与睡眠不足实验证明，睡眠不足与我们的免疫系统有一定的关联。人体内的T细胞专门负责对付病毒与肿瘤，当睡眠不足时，身体内T细胞的数目生成就会减少，故生病的几率也会随之增高。夜晚充足的睡眠可使体内分泌出一种激素，能帮助我们修复一天的疲劳与被破坏的细胞。

　　过度疲劳过度的身体与精神疲劳，会容易在身体中累积疲劳性乳酸物质。乳酸物质不及时消除时，它就会在身体中不断累积，最后会破坏身体的免疫系统，最终使机体的抵抗力下降。

　　不正常的饮食习惯饮食不正常，最容易引起便秘的毛病，尤其是老年人。

　　性格一个人的脾气与免疫力高低有关联，脾气不好的人因为容易暴躁发怒，因此身体内部的免疫系统也比较低落，因此罹患感冒的几率也比那些脾气温和的人要来得高。

　　影响免疫力的环境因素

　　水源的污染若人经常饮用含有化学污染的水会引起慢性中毒。

　　空气的污染在交通拥挤的地区，空气中所含有的一氧化碳含量特别高。人体大量吸入一氧化碳时，会大大降低血红细胞的输送氧气能力。

　　尼古丁污染尼古丁是一种有害物质，它会与烟雾中的致癌物质一起促成癌症的发生。

　　电磁辐射电磁污染对身体的危害主要在于使身体内部的自由基增多。自由基增加和积累可能损伤细胞生物膜，甚至破坏DNA结构，导致一些疾病的发生。

　　放射性物质现代人购置新居，都会大兴土木进行装潢，各种油漆或涂料中含有各种有害人体的物质，甚至含有放射性物质，对儿童与胎儿的健康更是不利。

　　有害的化学药剂化学清洁用品往往是肌肤与内在免疫系统的慢性杀手。许多含有荧光剂的化学清洁品容易堆积在人体中，久而久之会慢性摧毁免疫系统。