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　　记者 章诗荟

　　这些天已经到了一年中难得的好时光，阳光不再炎热逼人，风吹在身上有了微凉的感觉。未来三到五天，我市都是晴多雨少的好天气，气温起伏不大，秋色满城、韶光似箭，不妨登高眺晴空，尽享江南如画之秋韵。

　　今天是“霜降”，表示从现在开始，天气渐冷、初霜会慢慢出现。“玉阶生白露，夜久侵罗袜”、“蒹葭苍苍，白露为霜”这些美丽的诗句描绘出的都是这个时节的意境。

　　就实际天气来说，霜降节气时，黄河流域最低气温会降到0℃以下，出现白霜。但江南地区还没有到寒露凝结成霜的时期，天高云淡，秋风送爽，是一年中最美好的季节。接下来几天，我市的天气就有点这样的意味，而一般的初霜，总要等到11月中旬前后才会出现。

　　老话说“冬补不如补霜降”，意思是说深秋的补养，比冬天进补更重要。因为秋补是打基础，只有基础牢固了，到了冬季人体才能够抵御风雪严寒的侵袭。秋天进补，最重要的是防秋燥，多吃些梨、苹果、鸡肉、牛肉等；少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。

　　俗话说，“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等，也有保健效果。《乐活国民历》上讲到霜降养生时还说，秋天是个“收”的节气，凡事不要太计较，寡欲则清心，为霜降节气养生之道。