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　　气象

　　记者 赵 虹

　　这两天，站在阳光下，能明显地感觉到灼热，走上四五百米路，已是满头大汗，有点恍如夏日的感觉。昨天，临海有的站点最高温度达到了30℃。今天晴暖天气继续，明夜冷空气造访，真正的秋天要来了。

　　冷空气要来了

　　今天最高温度27-29℃，白天阳光还会有点明媚，不过夜里开始多云转阴，明天转阴天，有些地方还会下点小雨，因为冷空气要来了。

　　这是一股较强冷空气，明天晚上开始影响我市，后天早上最低气温会降到14℃左右，最高温度20℃左右。除了降温，冷空气还会带来雨水，不过这次的雨水不会很缠绵。

　　之后几天，气温会缓慢回升，但不会升到哪里去。真正的秋天马上要来了，大家可以提前把秋装备好。

　　少吃生冷食物

　　10月8日，是“寒露”节气，这是在二十四节气中最早出现“寒”字的节气。如果说白露是炎热向凉爽的过渡，那么寒露则是凉爽向寒冷的转折。

　　寒露后天气很快变冷，体弱者特别是老年人的身体耐受力弱，适应性差，在此季节，很多疾病会纷至沓来，因此应有养生防病的意识。

　　俗话说“病从口入”。入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，如果继续生食大量瓜类水果，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，就可能发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。在饮食上一定要注意，除了少吃生冷食物，不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。

　　晚上不妨热水泡脚

　　一场秋雨一场寒，除了冷空气的不断造访，气温会不断被拉低。短裙热裤等夏装可以收拾了，凉鞋也可以收藏了。

　　“寒从足生”，现在要注重足部的保暖。由于两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。

　　如果条件允许，晚上最好用热水泡个脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。